自然治癒力をアップさせるには

自然治癒力について

私たち人間には「自然治癒力」という、生まれた時から備わっている力があります。
この自然治癒力は、身体の悪い状態を自然と良い状態に回復しようとする力です。
自然治癒力には2つの機能があり、自己再生機能と自己防衛機能といいます。

この2つの機能を簡単に説明致しますと、自己再生機能は身体の傷を治す働き、自己防衛機能はウイルスや細菌に働きかける免疫のことです。誰しもに備わっている自然治癒力が低下すると、怪我が治りにくくなったり、ウイルスなどへの抵抗力が下がり、病気になりやすくなったりします。

自然治癒力を高める方法

自然治癒力は生活習慣によって高めることも可能です。いくつか方法がありますので、ご紹介したいと思います。

適度な睡眠

自然治癒力と睡眠の関係性を簡単にご紹介致しますと、私たちが風邪を引いてしまった時、身体は自然に眠ろうと誘導します。
これは自然治癒力を高めようとする働きで、睡眠中は身体がリラックスし、免疫機能も活発になるのです。

一方、睡眠不足の場合は、身体の自律神経のバランスも崩れてしまい、身体の能力も低下してしまいます。

バランスの良い食生活

自然治癒力をアップさせるには

身体を作り上げている食事を意識することで、自然治癒力を高めることが出来ます。
バランスの良い食生活は、身体の機能を高めてくれるだけでなく、体質改善にも関係してきます。
身体は食材の栄養素を基本として活動しますので、可能な限りバランスの良い食事を心掛けましょう。

冷え性の改善

特に女性に多い冷え性ですが、身体が冷えることで自然治癒力が低下することが分かっています。
冷え性は女性ホルモンにも大きく影響を及ぼし、女性特有の生理不順や更年期障害などの弊害をもたらします。
冷え性改善には身体を温めることが有効で、「よもぎ蒸し」などは、現在多くの女性から人気を集めています。

また、身体を温める食材を摂取するのも冷え性改善には有効的です。このような方法を実践していくことで、自然治癒力を高めることが出来るでしょう。健康で長生きしたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。

大阪市西区に所在する当院は、健康と美容を考える鍼灸整骨院です。女性の健康と美を様々な施術によりサポート致しますので、素敵な笑顔で毎日を過ごしたいという方、身体の不調にお悩みの方は、ぜひご利用ください。大阪市西区にて皆様からのご予約をお待ちしております。